12 kurkuminih prednosti – jačanje mentalnog, kožnog i sveukupnog zdravlja

12 kurkuminih prednosti – jačanje mentalnog, kožnog i sveukupnog zdravlja
Kurkuma (Curcuma longa), glavni začin u indijanskom jelu, mnogi smatraju da je najmoćnija biljka na planeti u borbi protiv bolesti. Prednosti kurkume su nevjerojatno ogromne i vrlo temeljito istražene.
Trenutno je objavljeno više od 10.000 članaka koji su dokazale prednosti kurkume, osobito jedan od njegovih poznatih spojeva kurkumin.
To stavlja kurkumu na vrh popisa kao jedno od najčešće spomenutih ljekovitih bilja u svim znanostima.
Sljedeća najpopularnija biljka uključuje češnjak, cimet, ginseng, đumbir i mlijeko čička.

 Što je kurkuma?

kurkuma cvijetKurkuma dolazi iz biljke Curcuma longa, koja raste u Indiji i drugim zemljama jugoistočne Azije.
Osušeni korijen Curcuma longa biljke je prepoznatljiv žuti kurkumski prah.
Postoji nekoliko kemijskih spojeva nađenih u kurkumi, poznati kao kurkumionidi. Aktivna tvar u kurkumi je kurkumin.
Kurkumin je ono što čini kurkumu “funkcionalnom hranom” koju je definirala klinika Mayo kao “hranu koja ima potencijalno pozitivan učinak na zdravlje izvan osnovne prehrane”.
Najbolji dio o kurkumi? Ne samo da je dobro istražena, nevjerojatno moćna i povijesno značajna, već i sigurna. Kurkuma ima vrlo malo poznatih nuspojava, a one koje postoje su nevjerojatno rijetke i općenito blage. Zamislite da to govorite o većini lijekova!


12 Prednosti kurkume!

  1. Može usporiti ili spriječiti krvne ugruške
Za mnoge ljude, stvaranje krvnih ugrušaka je glavna briga. Krvni ugrušci formiraju se kroz proces nazvan “agregacija trombocita”, gdje se krvne pločice koncentriraju na jednom području i na kraju naprave ugrušak.
U laboratorijskim i životinjskim studijama upotreba kurkumina iz kurkume uvelike smanjuje slučajeve agregacije trombocita i potencijalno smanjuje rizik nastanka ugruška.
Kurkumin mijenja unutarnji proces poznat kao biosinteza eikozanoida.
Eikonsanoidi se sastoje od četiri različite molekule unutar tijela koje su uključene u prirodni proces upale.
Pretpostavlja se da jedan od razloga zašto je kurkumin imao svojstva protiv zgrušavanja je način na koji utječe na biosintezu tromboksana, jednog od četiri eikozanoida.
Ovaj isti mehanizam jedan je od razloga što je kurkuma protuupalna tvar.
Jedan kombinirani laboratorij i životinjska studija provedena 1986. čak sugeriraju da kurkumin može biti poželjna metoda liječenja za ljude “sklone vaskularnoj trombozi i zahtijevaju antiartritičku terapiju.”
Međutim, taj rezultat se još treba ponoviti u ispitivanjima s ljudima.
  1. Smanjuje simptome depresije
Iako je nekoliko istraživanja provedeno na ljudima,  desetke istraživačkih pokusa su dokazale da kurkuma osobito učinkovito smanjenje simptome depresije (liječenje)  u ispitivanjima na  životinjama.
Čini se da su ti rezultati povezani s načinom na koji kurkumin utječe na funkciju neurotransmitera kroz neurotrofni faktor izveden iz mozga (BDNF).
Kako bi se riješio ovaj problem, časopis Phytotherapy Research objavio je iznenađujuće rezultate, inovativne studije u 2014. godini.
Studija je uvela 60 volontera s dijagnozom glavnih depresivnih poremećaja (MDD) i podijelila grupu kako bi se utvrdilo kako djeluje na  pacijente, liječenje kurkaminom  i one liječene fluoksetinom (PROZAC ®) i kombinacijom tih dviju.
Ne samo da je otkriveno da su svi pacijenti dobro tolerirali kurkumin, ali su otkrili da je kurkumin jednako učinkovit kao fluoksetin u upravljanju depresijom u trajanju od šest tjedana.
Kombinacija fluoksetina s kurkuminom rezultirala je nešto većim poboljšanjem, ali nije se smatrala statistički značajnom.
Prema autorima, “Ova studija daje prvi klinički dokaz da se kurkumin može koristiti kao učinkovita i sigurna terapija za liječenje bolesnika s blagom depresijom”.
Od tog istraživanja, najmanje dvije druge studije opazile su utjecaj kurkuminog sastojka kurkumina u bolesnika s depresijom. Prvi je uključivao 56 pojedinaca (muškaraca i žena), a drugi je uključivao 108 muških sudionika.
Oba su koristila placebo, ali nisu uspoređivali kurkumin s bilo kojim antidepresivom, a obje studije su otkrile da kurkumin učinkovito smanjuje simptome depresije više od placeba.
Kako antidepresivi na tržištu trenutno daju približno 10 do 20 posto učinkovitosti kada uklonite placebo učinak, nazvat ću to prilično značajan rezultat!
  1. Borba protiv upale
Razumljivo, najmoćniji aspekt kurkumin je njegova sposobnost kontrole upale.
Časopis Oncogene objavio je rezultate studije koja je procijenila nekoliko protuupalnih spojeva i ustanovila da su aspirin i ibuprofen dva od najčešćih NSAID-a (nesteroidni protuupalni lijekovi) najmanje učinkoviti, dok je kurkumin među najučinkovitijim anti-upalnim spojevima u svijetu.
Ova vijest bi trebala stići do svakog domaćinstva na svijetu nakon provedene studije, jer je upala u korijenu većine bolesti.
Sve češća bolesti danas – poput raka, ulceroznog kolitisa, artritisa, visokog kolesterola i kronične boli – sve su povezane s upalom.
Protuupalno djelovanje kurkumina također je proučeno kao mogući tretman Alzheimerove bolesti. Prema Alzheimerovom društvu, dokazi za utjecaj kurkume na Alzheimerove pacijente nisu sigurni; nije sigurno da kurkuma može spriječiti ili liječiti bolest.
Završeno je nekoliko pokusa na životinjama koja istražuju odnos kurkumina i Alzheimerove bolesti. U štakora čini se da kurkumin “poništava postojeću amiloidnu patologiju i povezanu neurotoksičnost”, ključna značajka progresije ove neurološke bolesti povezane s kroničnom upalom.
Također su provedena neka istraživanja s ljudima.
Šestomjesečna studija u Hong Kongu pokazala je da je kurkumin bio vrlo podnošljiv, ali i skupina placebo i kurkumin nije imala statistički značajan gubitak kognitivne funkcije, pa se dvije skupine nisu mogle uspoređivati.
Slični rezultati otkriveni su u drugim istraživanjima, a istraživači navode mali uzorak ispitivanja, ograničeno vrijeme proučavanja i slaba bioraspoloživost kurkuminina u ispitanim uzorcima što je više moguće zbog toga što nije zabilježen nikakav efekt koji odražava rezultate ispitivanja životinja.
Danas znanstvenici još uvijek traže formulaciju kurkumina koja je učinkovito bioraspoloživa (što znači da ga ljudsko tijelo apsorbira i metabolizira) i prelazi krvno-moždanu barijeru.
Iako može proći neko vrijeme prije nego što se ljudska ispitivanja ne specificiraju, ti su nalazi još uvijek nevjerojatno obećavajući za kurkumu da poboljšaju kognitivno zdravlje i protuupalno djelovanje.
  1. Pojačava zdravlje kože
Prednosti kurkume uključuju protuupalno i antioksidativno svojstvo koje se pokazalo učinkovitim u liječenju višestrukih stanja kože.
Korektivne prednosti za kožu uključuju povećanje svježine kože, ubrzava zacjeljivanje rana, smiruje pore kako bi se smanjile akne i ožiljci  kontrolirao bljeskove psorijaze.
Jedna nekontrolirana pilot studija koja uključuje 814 sudionika čak sugerira da kurkumina pasta može izliječiti 97 posto slučajeva šuga u roku od 3-15 dana.
Isprobajte masku od kurkume za sjajnu kožu.
Samo imajte na umu da kurkuma može  izazvati alergijsku reakciju. Uvijek provjerite test primjenom veličine dlana na podlaktici. Zatim, pričekajte 24-48 sati da biste provjerili ima li ikakve reakcije prije nanošenja kurkume na vaše lice. Saznajte kako se riješiti alergije na prirodan način?
  1. Može nadopuniti uobičajeni lijek za artritis
curcuma
curcuma
Budući da je kurkumin poznat po svojim snažnim antiinflamatorijskim i bolnim redukcijskim karakteristikama, studija je provedena na 45 pacijenata s reumatoidnim artritisom kako bi se usporedile prednosti kurkumina iz kurkume na artritični lijek diclofenac sodium (NSAID), čime su ljudi izloženi riziku razvijanja curenja crijeva i bolesti srca.
Istraživanje je podijelilo ove volontere u tri skupine: sam tretman kurkuma, samo diklofenak natrij i kombinacija tih dviju skupina.
Rezultati pokusa su bili otvoreni.
Grupa na kurkuminu pokazala je najveći postotak poboljšanja u ukupnom broju rezultata i ti rezultati su bili značajno bolji od pacijenata u grupi natrij diklofenaka.
Što je još važnije, tretman kurkuminom bio je siguran i nije se odnosio ni na kakve nuspojave.
Naša studija pruža prve dokaze o sigurnosti i superiornosti liječenja kurkuminom u bolesnika s aktivnim RA i ističe potrebu za budućim velikim pokusima za potvrđivanje ovih nalaza u bolesnika s RA i drugim artritisnim stanjima.
Objavio je Phytotherapy Research u 2012, rezultati ove studije su potaknuli više ljudskih istraživanja za procjeniti ove iznenađujuće efekte curcumin-bogate biljke kao što je kurkuma na  ljude koji pate od različitih vrsta artritisa.
Pregled dostupnih randomiziranih, kontroliranih pokusa potvrdilo je da od osam dostupnih studija koje odgovaraju kriterijima, “ovi RCT-ovi daju znanstvene dokaze koji podupiru učinkovitost kurkuma ekstrakta (oko 1000 mg / dan kurkuma) u liječenju artritisa.”
Istraživanja su također imala vrlo mali rizik od pristranosti, što znači da je malo vjerojatno da su rezultati nepravilni od strane istraživača.
Dok se artritis ne može izliječiti, čini se da visoka doza kurkumina može biti jednako (ili više) učinkovita od najmanje najčešćih lijekova propisanih za stanje.
  1. Mogao bi liječiti ili preventirati kod određenih oblika karcinoma
Od svih različitih tema koje su se znanstvenici suočili s obzirom na curcumin i njegove učinke na određene bolesti, obolijevanje od raka (različitih vrsta) jedna je od temeljitijih istraženih tema.
Prema riječima svjetskih vlasti poput Cancer Research UK
Niz laboratorijskih studija na stanicama raka pokazalo je da kurkumin ima antikancerogene učinke.
Čini se da je u stanju ubiti stanice raka i spriječiti nastanak novih.
Ona ima najbolje učinke na rak dojke, rak crijeva, rak želuca i stanice raka kože.
Pročitajte više o temi Liječenje karcinoma i iskustva
Istraživači iz Baylor Scott & White Research Institute-a iz srpnja 2017. otkrili su da se kurkumin čak može probiti kroz kemoterapiju u pankreatijskom duktalnom adenokarcinomu (PDAC), agresivnom obliku raka gušterače.
Liječnici se obično suočavaju s izazovom pacijenata koji su prvotno reagirali na kemoterapijske lijekove, a potom kasnije razvili otpor.
Čini se da kurkumni ponovno oslabljuju stanice raka ovih pacijenata otpornih na lijekove, iako točni mehanizmi kemoterapije kurkuminima ostaju nejasni.
Autor studije, dr. Ajay Goel, direktor gastrointestinalnog istraživanja i translacijske genomike i onkologije u Baylor Scott & White Research Institute, izjavio je:
Botanički proizvodi na bazi hrane imaju potencijal za povrat zdravije ekspresije gena kod pacijenata, ali bez toksičnosti određenih lijekova.
Donja linija prednosti kurkume uključuje pomaganje tijelu da prirodno liječi karcinom poput raka dojke, raka debelog crijeva i raka kože.
Također može pomoći pri otpornosti na kemoterapiju (Kako kemoterapija utječe na Vaš mozak?) u bolesnika s PDAC-om.
  1. Pomaže u kontroliranju dijabetesa
U 2009. godini, Biochemistry and Biophysical Research Communications objavio je laboratorijsku studiju s Sveučilišta Auburn koji je istraživao potencijal kurkuminioda za snižavanje razine glukoze.
Istraživanje je otkrilo da je kurkumin u kurkume doslovno 400 puta jači od metformina (uobičajeni lijek za dijabetes) u aktivaciji enzima AMPK (AMP-aktivirana protein kinaza).
Jedan spoj proizveden fermentacijom kurkuminina, tetrahidrokurcumina, aktiviranog AMPK-a do 100.000 puta više od metformina u određenim stanicama!
Istraživači smatraju da je aktiviranje AMPK “terapeutski cilj” za dijabetes tipa 2, što znači da pronalaženje načina aktivacije ovog enzima ima veliki potencijal za razvoj učinkovitijih tretmana za smanjenje inzulinske otpornosti i preokret dijabetesa.
Drugi mehanizmi kojima kurkuma može učinkovito smanjiti ili preokrenuti simptome dijabetesa povezana je s protuupalnim djelovanjem.
Više meta-analiza potvrdilo je da kurkumin iz kurkume značajno smanjuje upalne markere, uključujući TNF-a i IL-6, oboje povezane s dijabetesom.
Jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa je oštećenje živaca poznatih kao dijabetička neuropatija, koja ima više oblika i može uzrokovati ozbiljne simptome cijelog tijela od slabosti mišića do sljepoće.
Istraživanje kod štakora pokazalo je da nadopunjavanje kurkuminima značajno smanjuje dijabetičku perifernu neuropatsku bol (tipično lokaliziranu u stopalima,nogama, ramenima i rukama).
Dijabetska neuropatija također može dovesti do zatajenja bubrega.
Meta-analiza nasumičnih, kontroliranih pokusa potvrdila je da u životinja kurkumin štiti bubrege dijabetičnih osoba od oštećenja dijabetičke nefropatije.
8.Pomaže u borbi protiv pretilosti
Istraživanje objavljeno u časopisu Biofactors pokazalo je da kurkumin može pomoći smanjiti proliferaciju (rast) masnih stanica, temeljeno na laboratorijskim rezultatima.
Istraživači su otkrili da su protuupalna svojstva u kurkuminu djelotvorna u suzbijanju upalnih procesa pretilosti, čime se pomaže smanjiti pretilost i “nuspojave na zdravlje”
Saznajte kako detoksicirati organizam i izgubiti višak kilograma sa Forever C9 programom!

Primjedbe

Objavi komentar